健康相談 No1

最近寄せられる健康相談のトップ１は、

『便秘』です。

恐ろしいことに、１０日もでなくても『便秘』だと自覚出来ない人も沢山います。

何故って、物心ついた時からずっとその状態だから。

とっても問題だと思います。

『便秘』が身体にとってよくないことは、容易に想像つきますよね。

だって、腸の中に便を長いこと貯めておくと、３６度ほどある体温のお陰で発酵してしまうから。

腐敗した便は多くの有害物質の毒素を大量に放出し、悪玉菌が腸内にはびこって

善玉菌を減らし腸内環境を悪くします。

臭い成分である、インドールやスカトールが腸から血液に入ってしまうために、

口臭や体臭が臭くなることも知られています。

この『便秘』には、腸内環境を整えることをお勧めしています。

ありとあらゆる薬が出ているため、

安易に薬に頼ってしまう方が多いのですが、

薬には必ず副作用があります。

薬に頼って排便していると、腸が益々怠けてしまい

動きを止めてしまうんです。

腸の動きが益々悪くなったり止まったりしてしまうと、

薬の量を増やすか、強い薬を使うことになってしまいます。

それでなくとも、加齢とともに腸の動きは鈍くなって行くのですから、

若い頃から薬で排便している人は、どうするのでしょう？

第７の栄養素と言われる「食物繊維」に活躍してもらいましょう！

食物繊維には、水溶性と不溶性の二種類があります。

食物繊維と言うと、どうしても芋やごぼうなどの不溶性食物繊維に

注目が行きますが、実は水溶性食物繊維の方が大切で働きが沢山あるんです。

糖の吸収速度を遅くするので、血糖値を抑えたり、悪玉コレステロールを減少させたり、

秋の健康診断でひっかかりそうな問題を処理してくれるのが水溶性の食物繊維です。

善玉菌を増やすためにはビフィズス菌も欠かせませんよね。

これには、オリゴ糖のえさが必要なことも忘れないで下さい。

腸内環境を整えると、実はアレルギー症状が緩和されます。

花粉症も症状を抑えられますので、今から整えるってどう？

小児喘息

我が家の４番目は、生後２ヶ月の乳児の時期にRSウィルスにかかり、

チアノーゼ状態になり救急車で運ばれた。

とても危ない状態だったらしい。

それ以来、喘息様細気管支炎と言う病名で、入退院を繰り返すことに。

２歳までに９回。その後１年半後に再度入院したので、

５歳になるまでに既に１０回も入院を体験している。

鼻が出始めたかな〜、なんて思うと、もうゼロゼロしちゃう。

アロマセラピーでやりくりしてみるが、

足の甲をマッサージすると、状態がよくわかって、

入院が必要かどうか分かってしまう。

アロママッサージ→吸入器→オレンジ色の粉の薬（予防のために飲む薬）→ステロイド系の白い色の薬

症状がひどくなるにつれて、対応が変わってくる。

しかも、息子が指示する。

「ガーガーする。」は吸入器で吸引が必要と言う意味。

「白いお薬を飲む！」と言われてしまうと、とうとう白い薬か〜！となる。

白い薬＝ステロイド剤に移行した時は、

足の甲に触られるのも耐えられないほどの痛みを生じるまでに悪化している。

そうなると、次のステップは入院になってしまう。

担当の先生が３回目の入院の時に気がついた。

「お母さんはなんで入院が分かってるの？

必ず入院道具を持参して診察にくるよね〜！」

アロマのマッサージで分かると伝えると、

とても信じられない！と言う顔をして「そ〜なんだ〜！？」

でも、一度も入院予想を外していないので、彼としても信じるしかないのだろう。

それにしても、恐るべし５歳児だ。

自分の体調をしっかり把握できて、

それぞれの状態に合わせて対処法を分かっている。

あんまりエバれることじゃないけどね・・・。

我が家では、RSウィルスに罹ってしまった時点で、

リビングにあった空気清浄機を子供部屋にも備えることに。

勿論、RSウィルスやインフルエンザウィルスなどのウィルス類、

風邪菌やマイコプラズマ菌などの菌類

アスベストや有害化学物質、臭いやタバコの煙、

花粉などを確実に除去できる優れもの空気清浄機です。

この鬼に金棒の空気清浄機と、体質改善で

ここ１年以上入院なしで頑張っています。

とはいえ、この気温の変化と雨で、

ゼロゼロしたりはするんだけどね・・・。

今回はまだ吸入器止まりです。

秋のこの時期は、どうしてもアレルギー体質の人にはキツイ時期です。

喘息持ちの人には特に苦しい時期ですよね。

是非、薬だけに頼らず、体質改善にトライしてみて下さい。

きっと抜け出せると思います。

秋口の体調不良予防

アロマの講座でもテーマにしている「秋の体調不良」。

周りではドシドシと喉の痛い人や、風邪を既に引いてしまった人などが出始めている。

この気温差にはなかなかついて行けないよね〜。

我が家は、喉が痛ければマヌカを入れたジンジャーティーを飲ませるし、

ちょっと具合が悪いとマッサージコースだ。

娘の移動教室も近いので、現在免疫力を高めるハーブ

「エキネシア」をスタートした所。

インフルエンザも学校で出始めいているので、要注意だよね。

この時期、身体を温めるジンジャーも活躍しますが、

結構優秀なのが「味噌」です。

野菜具沢山の味噌汁は、この時期の胃腸の調子を整えて、

しっかり温めてくれますよ！

恐るべし、マヌカの力

前にも書いたが、マヌカハニーは我が家の常備薬。

蜂蜜としては使うことがない蜂蜜なのだ。

これは、薬として使ってもらいたいな。

とても特別な抗菌作用を持っていて、

凄いと思ったのは、もう何年も前に見た新聞。

「全身火傷で苦しんでいる人の治療に使われ、命を守ることが出来た」

と言うことだった。

普段のキッチン火傷程度なら、常備してあるラベンダーで対応できます。

でも、大きい火傷にはマヌカ。

グジュグジュした皮膚にはマヌカです。

先日。息子が足に水虫が出来たと大騒ぎ。

何が効くかと聞かれ、アロマ的には「ティートリー」と答えた。

ところが次の日に効かなかったと怒っている。

「薬じゃないんだから、次の日に、ハイ治りました！はないから。」

と言うと、

すぐ治したいから、もっと強力なのをくれ！とノタマウ。

しかたなく、トライしてみな！と渡したのがマヌカハニー。

凄い！

次の日にグジュグジュが治っていた。

一番びっくりしているのが、渡した本人のわたしだったりする。

私自身、昨日はマヌカハニーに助けられた。

台風のような土砂降りの中を出かけ、傘はさしたが全く使い物にならない

凄い雨で、全身ずぶ濡れに。

用が終わって帰宅する頃にはすっかり全身が冷えきって、

くしゃみの連続で風邪ひきさんの一歩手前状態。

ここで風をひいては困るので、

スーパージンジャーと一さじのマヌカハニーを

お湯で解いてゴックリ。

朝快調で朝食作りできています。

自然の恵みは有り難い！！！！感謝です！

わたしと言う存在

お伊勢参りをしてから、

色々なことが違って見えたり感じたりするようになった。

神様の存在を感じることが出来たからなのかな？

自分と言う存在を見直す、とても良いきっかけにもなったと思う。

今起きていることがらが、

全て『意味のある偶然の一致』（シンクロニシティ）をみせ、

ちょっと怖かったりもする。

平成２５年に第６２回神宮式年遷宮を迎える

伊勢神宮の正式参拝を終えたとき、

ご先祖様全ての人に感謝をする気持ちでいっぱいになった。

２０年ごとのこの行事を６２回も続けているってことは、

およそ１３００年にわたってつづけられていることになり、

その長きの間を途切れることなくご先祖様がいらしたお陰で

今の私の存在がある。

もしかしたら、この遷宮をみたことのあるご先祖様がいたかもしれない。

歴史的には様々な戦争や大飢饉などがあった訳で、

その中をかいくぐって生き延びた祖先がいるから、

今の私に命をつなげてくれている。

そして、私は４人の子供を授かったいるので、

また尊い命を次の世代に引き渡すことが出来た。

私が実際にお会いできたのは、ひいおばあちゃんまでで、

そのまたおじいちゃんやおばあちゃんまでは、名前も顔も知らないが、

確かにそんざいして下さったから、今の私がいる。

すごいことだと思った。

お墓参りの参り方を変えなくては！

その命が誕生する確率は、

一億分の一。

アウストラロピテクスから数えたら、

４００万年前から続いてきた遺伝子を頂いていると言うことだ。

何の取り柄もない自分だったりするけど、

途絶えることなく続いた命をいただいているのだから、

大切にしなければと思うと同時に、

一人だけのことじゃなく、周りの全ての人のことを考えて生きたいと思う。

他人さまのお役に立ててこその命じゃないかな〜と。

自分の使命が見つかった気がするので、

『一日一善』命を全うして行きたいと思う今日この頃なのだ。

ダイエット？

朝出かける時に、家にあったベーグルを一つカバンに入れた私。

それを見ていた５歳の息子がすかさず

「それって、ママのランチ？」

「そうだよ。」

「ママ、それだけじゃおなかすくよね？」

「いいの、少しやせなきゃね。」

「少しやせるってどういう意味？」

「え〜っ！ちょっとはやせた方がいいかな〜って思って。」

「少しだけやせると、少しは太ってるってことでしょ？駄目じゃーん！もっとやせなよ！」

「・・・」

ダイエットの時期に突入していることは間違いない。

美し国

美し国と呼ばれる伊勢と鳥羽に行ってきました。

伊勢神宮ご鎮座の昔から、歴史を積み重ねてきている重みを感じることが出来ました。

伊勢神宮では、平成２５年の第６２回式年遷宮に向けての準備が進んでいる所でした。

式年遷宮は、２０年に一度行われてきた大祭で、１３００年もの昔から続けられているとのこと。

神聖な空気に包まれて、別世界に入ることの出来る静かなエネルギーに満ちた場所でした。

確かにそこに「神様」がいらっしゃることを感じることが出来、なんとも言いがたい

幸せな気持ちになり、色々お願いごとをしたかったはずが、

ただただ感謝の言葉しか出てきませんでした。

全く変わることのない物が存在することに衝撃を受け、

それを１０００年以上の年月継承できていることには感謝しか見つけることが出来ませんでした。

高校の修学旅行で、長崎の平和公園と原爆資料館を訪れたことのある私は、

日本人のすべての人がこの地を訪れる必要があると感じました。

この伊勢神宮も、日本人であるなら訪れるべき場所だと感じました。

今回は、正式参拝を申し出ましたが、申し込みの場所では「今日は無理でしょう」と言われ、

ショックでした。

どうも私のきているワンピースでは駄目だということらしいのです。

汗だくになりながら、黒装束で袖の長いワンピースに身を包んで行ったのに、ここで返されては・・・

と、参拝の場所で判断して下さるとのことだったので、駄目元で伺った所、すんなり受け入れて下さいました。

神様が「誰をもやさしく受け入れて下さる」ことを知りました。

次にお参りさせて頂くときには、スーツで伺いたいと思います。

ごめんなさい、神様！

家庭学級ーアートサークル「クレー・マム」

ブログのアップが遅い私・・・。

アートサークル「クレー・マム」の家庭学級２回目アロマ講座が無事終了致しました。

ご参加下さいましたみなさま、ありがとうございました！

今回は、『ハーブ活用法と家庭で楽しむ工夫』でした。

テーマは『秋の体調不良を予防しよう！』

気温や気圧が下がり始める秋は、体調を崩しやすいので、その予防法を取り上げてみました。

ポイントは、身体を温めて自己免疫力をあげること。

参加してくださった皆さんは、沢山質問を投げかけて下さる積極的な方ばかり。

大変嬉しかったです！

いつものように、脱線話の多い私の話を聞いてくださり、感謝です！

何か一つでも、生活に取り入れて下さいましたら、ありがたいです。

今回も満席での講座開催となりました。いつものように、一代先生のお陰です。

毎回あらゆる場所にPRして下さり、私の広報宣伝部長を担って下さっています。

次回のブログ更新は、写真がアップできるようになってますので、

乞うご期待を！