アレルギー体質の改善

本日は、杉並区教育委員会の共催を頂き

アートサークル『クレー・マム』主催の

『２０１１年度家庭学級』「アロマともの作り」の

最終回を開催させて頂きました。

ご参加下さいましたみなさま、ありがとうございました。

主催の一代先生、いつも素敵なチャンスを下さいまして

本当に感謝しております。ありがとうございます。

今日は、最終回だからなのか

教育委員会の方のご挨拶も頂けました。

お忙しい中を、わざわざお越し下さいまして、

ありがとうございます。

いつものことですが、実践して頂けることをテーマにしているため

１２種類もの精油を実際に嗅いで頂き、

まったりした体験教室でしたので、教育委員会の担当の方の

ご挨拶で、いきなり教室っぽくなったりして

講師の私は終わりになって急に緊張しました（笑）

今日のテーマは「アレルギー対策」。

ほとんどの方が花粉症だったので、

花粉症にしぼってお話させて頂きました。

対策のお話でしたが、

要は症状を抑えられたらイイよね♪ってことで、

症状が出ないようにする「腸内環境」の話しも

たっぷりしました。

興味のある方は「免疫力を高める」に

詳しく書いてありますので、参考にしてください。

もう一つ、話し忘れたので追加を記しておこうと思います。

「アレルギー」の方は、腸内環境が芳しくないこと、

体温が低めであること以外に、

口にする油に気をつけてもらいたいと思います。

油は脂よりもよいことはお分かりかと思いますが、

今少しづつ話題に上り始めている「トランス脂肪酸」に

注目する必要があると思います。

油の質は体質に大きく影響を与えることが分かって来ています。

油の質は、脂肪酸にあるんです。

植物油のサラダ油と言われるものを一般的には使用されるかと

思いますが、不飽和脂肪酸のオメガ６系の油になります。

このオメガ６、取り過ぎは弊害が多く見つかっています。

青い魚の油に代表されるオメガ３が血液をサラサラにする

と言われ、身体に取り入れると良いとされていますが、

実は脂肪酸のバランスが一番大切なんです。

オメガ６：オメガ３が４：１

がベストとされています。

現代の食生活では、ひどいと４０：１

頑張っても１０：１と言われています。

オメガ６を偏って摂取すると、

細胞膜を硬くすることが明らかとなっています。

是非、黄金のバランス４：１の脂肪酸を

積極的に摂取したいですよね。

残念ながら、油の質が脂肪酸であること、

そして、その比率が４：１であることが

大切だと知っていて製品を出しているメーカーが

日本には一つしか無いんです。

食育と叫ばれている中、コレが日本の食事事情であることが

結構怖いと感じています。

無知では、健康な身体は保てませんよ〜！