今日は冬至。ゆず湯に入ろう♡

2020年12月21日。 今日は冬至。
昼間の長さが一年で最も短くなる日です。

　

朝の4時半起きで弁当作りしていますが
最近は5時になっても真っ暗で
本当にベッドから出るのが辛くなっています。

今日を境に日が長くなってくれると思うと
ちょっとウキウキしちゃう♡

　

さて、冬至といえば「ゆず湯」。
邪気を祓うと言われています。
　

日本人にとって古くから馴染みのある香り。
日本料理にも欠かせない香り付けですね。
　
　　
中国原産で柑橘系の中では最も耐寒性のある種類です。
寒さに強い「柚子」は
寒い時期にも温かく見守ってくれる希望を与えてくれます。　

　
血行促進作用や疲労回復に効果があり
古くから「柚子風呂」として利用されてきました。

柚子のシトラスの香りは
希望やポジティブな考えを与えてくれます。

血行促進作用があり、疲労回復にも効果があるので

疲れをとり元気を取り戻すのに最適と言えるでしょう。
　
免疫活性や自律神経のバランスも整えてくれます。

冬のインフルエンザ流行前に予防として

「ゆず湯」は効果が高いと言えますね♪
また発汗作用と利尿作用によって

体内の余分な水分を排出してくれますので

むくみ解消にも効果を発揮します。

　

　

日々の生活にアロマ効果をぜひ活用して

健康生活目指しましょ❤️

　

　

 

お子ちゃまの発熱に

 

もうすっかり秋も深まり
日によっては寒いくらいだったりしますね。

　

急にあんなに酷暑だった日々から寒くなったりしているので
身体がついてこれなくて体調崩す人も多いようです。

酷暑で冷たいものを飲み過ぎていて内臓を冷やしている人も多いかも。
『内蔵の冷え』について書いたものがあるので
そちらも参考にしてみてくださいね。

　

今日はお熱のお子ちゃま編ということでお話しします。

子どもが熱を出すと慌てますよね〜。
急に３８℃を超えた発熱の時にはすぐに病院に行きましょう。
大概はグズリ始めて、食欲がなくなってくるという前段階があるので
そんな時には家で出来ることをやってみるのも良いかも
というお話です。　

　

まず始めに、平熱を知っておくことをオススメします。

今日本人の平熱ってだいぶん低くなってるようです。
体温が一度下がると

　＊免疫力が下がって風邪やアレルギーの症状が出やすくなる

　＊消化酵素の働きが落ちて栄養を十分に利用できなくなる

　＊基礎代謝が低下して太りやすくなる

と言われています。

平熱が３５℃台だという人も珍しくなくなっています。
平熱が３５℃台のお子さんが３８℃発熱するのと
平熱が３６℃台のお子さんが３８℃発熱するのとでは
だいぶん違いがありますよね。

自分もお子さんも、平熱を把握しておくことは大事なことです。

　

さて、本題の発熱が出た時にお家で出来ることに話を戻しましょう。

熱が３８℃以上あってグッタリしてしまった時は速攻病院に連れて行きますが
水分が取れそうな時、おしっこがちゃんと出る時は慌てる必要がないという話です。
我が家の息子もなってしまった熱性痙攣ということもありますので
熱があるのに家で手当てをしようということではありませんので、誤解のないように。

　

病原菌が体内に侵入した時に、体温を上げることで病原菌の活動性を弱め
免疫細胞の活動性を高めるために発熱する仕組みになっています。
（この調節機能が対処出来ないことになってしまうと熱中症になり
　低過ぎてしまったら低体温症に陥ります。）
ですから、病原菌を早く排除できる環境作りをするシステムを助けることを
手当てとしてやってあげると良いということです。

　

 

昔からの定番は梅醤番茶。
すり潰した梅干しとお醤油を入れて生姜汁を足した番茶のこと。
これは３歳くらいからなら有効。
小さいお子ちゃまには梅干はすっぱいかもしれないので
お米をふやかして潰したものと混ぜて
お湯でとくと良いかもです。
面倒な方は市販のものも重宝しますよね。

もうちょっと小さいお子ちゃまには
麹で出来た甘酒にちょっとだけ生姜をすって入れて
人肌の暖かさにして飲ませるのも良いですよ。
生姜は無理に入れなくてもOK。
麹の甘酒には免疫力を上げる効果があります。
必須アミノ酸・オリゴ糖・ビタミンB群が豊富で
善玉菌のエサになるから。
栄養分は吸収されやすいように分解されてて
消化が良いために
弱っている身体でも負担なく栄養補給できます。

極め付けは「マヌカハニー」。
大分昔にも記事にしてあります。我が家の常備品の一つ。

大事なことを一つ。

ハチミツは一歳未満のお子ちゃまには厳禁です。

栄養価の高いハチミツですが、一歳未満の赤ちゃんが食べると
乳児ボツリヌス症になってなくなることもあるからです。
お気をつけください。

さてこの「マヌカハニー」ですが
抗菌・殺菌活性力を持つ大変優れたハチミツです。
発熱時には、少しのお湯にマヌカハニーを溶かし
そこにレモン汁を垂らしたものを飲ませるのもとても効果的です。
温めた牛乳にマヌカハニーも飲みやすいですし
ペパーミントやカモミールなどのハーブティに
マヌカハニーを入れたものも良いですね ♪

風邪の引きかけにはとても効果が高いですが
最近の研究では、マヌカハニーが「緑膿菌」にも効果を発揮すると言う
論文発表もあり、抗菌薬の効かない重篤な感染の原因で知られる「緑膿菌」
にも効果があるとなると、これから益々注目の的になる気がします。

　

ママのお手当てが一番子どもには効果がある気がするのは
私だけでしょうか？
家で出来るお手当て、たまにはアップしていきますね。

2018年6月の新月

本日、6月14日（木）4時44分に双子座で新月入りしました。

夏至の直前の新月なので

新たな幕開けのスタートとも言えます。

先月の5月16日に天王星が牡牛座入りしたことをきっかけに

新しい世界への扉が開きました。

それを実感する人はあまりいないかもしれませんが

84年に一度の天体の変革は

紛れもなく私たち一人一人の人生に影響しています。

実際、戸惑いを感じている人は

私の周りでも沢山いて

過去が生ゴミにしか感じなくなってしまったり

目標や目的など、自分が求めているものが何かが

分からない状況に陥ること自体が

新たな踏み入れたことのない世界へと

進み始めている証拠なんじゃないかと

思わせてくれています。

こういう時期に突入して

新月が双子座入りすることに

やっぱり意味があるんだなぁって

思うんです。

双子座のキーワードは

「二面性」「情報」「コミュニケーション」「変化」。

自分の中にある相反する気持ちや行動のバランスをとることに

フォーカスしてみると良く、絶妙なタイミングですよね。

「やりたいこと」と「やらなくていいこと」「やらないほうがいいこと」

「好きなこと」と「嫌いなこと」

「手に入れたほうが良いもの」と「手にしないほうが良いもの」

「手放すもの」「備えるもの」

恐らく、この時期にクッキリはっきり明確にしておいたほうが良いと

いうことなんだと思っています。

今日の双子座の新月は

何かを知ること、

コミュニケーションをとること、

変化をもたらすこと

に適しています。

「どう生きたいのか」

「どうありたいのか」

「何が自分らしいのか」

これは、待った無しのテーマですが

二面性を明確に出来る時に、この作業は終わらせたいですね。

自分と向き合う時間をぜひ取ってみてください。

焦りや戸惑いが頭の中を占めると

呼吸が浅くなりがちです。

気温の差も大きい昨今、

風邪を引く人も多いかと。

呼吸器系をやられる時だし、

肩や首のコリも出やすい時期です。

是非、バジルやペパーミントを上手に活用ください。

呼吸器系のトラブルには最適なアロマオイルです。

バジルやペパーミントをお湯を入れたマグカップに入れて

芳香浴してみるのも、手軽に上手に使ってみる方法の一つです。

宇宙は、いつもあなたの味方でいてくれています。

お月様のパワーをお借りして、

自分らしい人生を創っていきましょう。

星座別の香り

とっても久しぶりに

アロマのお話。

昨日が新月だったので

新月にピッタリの香りを作りたくなって

色々と試行錯誤してみた。

そこで思いついたのが

星座別の香り。

星座には、それぞれの特性がある。

そのために、星座の持つ性質を引き出す香りが存在する。

あなたが、自分のもつ本来の特性を活かしたいと思ったら

自分の星座の香りを使ってみるのも

おもしろいかもしれません。

牡羊座　ローズマリー

牡牛座　イランイラン

双子座　タイム

蟹座　カモミール

獅子座　ジュニパー

乙女座　ローズウッド

天秤座　ゼラニウム

蠍座　クラリセージ

射手座　オレンジ

山羊座　サンダルウッド

水瓶座　レモン

魚座　フランキンセンス

勿論、一つの香りだけではないのですが

一般的に手に入れやすい物で

星座にピッタリの香りを

あげてみました。

『香り』で幸せを

引き寄せてみるのも楽しいかも♡

昔は、予言者とされるホロスコープを見る人は

薬草の使い手だったりした様です。

かの有名なノストルダムスも

予言者であり、薬草の使い手だったとか。

彼はベンゾイン（安息香）から

安息香酸を発見して

ペストの画期的な治療をしたそうです。

自分の星座の香りを使って

フレグランススプレーなんか作ってみてはいかがですか？

あるいは、バレンタインデーに

好きな人へのプレゼントなんて言うのも

おしゃれかも♡

用意するもの

スプレー容器５０ml用

無水エタノール　５ml

精製水 or ミネラルウォーター　４５ml

エッセンシャルオイル（精油）　合計１０滴

作り方
①無水エタノール５mlに好みで選んだエッセンシャルオイルを合計１０滴加える
②良く混ぜ合わせた後スプレー容器に移し精製水４５mlを加えて良くふる

容器はガラス製をお勧めします。

素敵なボトルにつめたら

オリジナルの香水になりますよね♪

お試しあれ！

フレグランススプレー

なんてことはありません。

先日の虫さされ対策でのスプレーの作り方の

応用編だとお考え下さい。

少しでも多くの方に、

アロマの香りを生活に取り入れて

活用して頂けたら幸いです。

私のお気に入りの香りを

お伝えします。

いろいろトライしてみて、

ご自分の好きな香りを見つけてみては

いかがでしょうか？

是非シナジー効果を体験して♪

これには、香りを組み合わせるのが良いです。

エッセンシャルオイルの単独使用では、決して得られない

素敵な香りや効果を手に入れることが出来ます。

２種類か３種類のエッセンシャルオイルを

滴数を変えて作ってみるのも

楽しいし、新鮮です。

例えば、

スイートオレンジ＆ペパーミント

スイートオレンジ＆ゼラニウム

スイートオレンジ＆サイプレス

などなど。

オレンジをレモンに変えてブレンドしても

素敵な香りが出来ます。

バラの香りは高価な為に

似たような香りでフレグランスを作るなら、

ゼラニウム＆パチュリ

なんて組み合わせも好きです♪

用意するもの

スプレー容器５０ml用

無水エタノール　５ml

精製水 or ミネラルウォーター　４５ml

エッセンシャルオイル（精油）　合計１０滴

作り方
①無水エタノール５mlに好みで選んだエッセンシャルオイルを合計１０滴加える
②良く混ぜ合わせた後スプレー容器に移し精製水４５mlを加えて良くふる

容器はガラス製をお勧めします。

素敵なボトルにつめたら

オリジナルの香水になりますよね♪

お試しあれ！

エッセンシャルオイル

人間は、幸せになるために生まれて来ていると信じている。
そして、誰もが『使命』を持って生まれて来ているとも思っている。
命を授かったら、使わなきゃ。活かさなきゃ。ね。

私の『使命』は、周りの人を『健康』に導く事だと思っている。
超お節介おばさんの、自然の恵みを最大限に活かした
『健康』のベクトルの上げ方を提案して行く事。

その一つの道具にアロマセラピーがあるが、
アロマセラピーに欠かす事の出来ないのがエッセンシャルオイル（精油）。
ハーブや花などの植物から抽出した、有効成分を高濃度に含む揮発性の
芳香物質のことを言います。
３００種類くらいのエッセンシャルオイルが存在すると言われています。
まさに、植物の生きる力が沢山詰まった魔法のオイルです。

香りを楽しむだけの「フレグランスオイル」「ポプリオイル」
とは別物ですから、純度１００％のもので、学術名のついているものを
選んでください。

フランスのアロマテラピー（テラピーは仏語読み）では
エッセンシャルオイルを内服する使用法もありますが、
高濃度の有効成分ですので、内蔵をいためる事を考えると、
内服はお勧め出来ません。特にお子さんがいる場合は
取り扱いに十分注意しましょうね。

また、原液で直接肌につける事も厳禁です。
刺激が強すぎます。やめましょう。
必ず希釈して使用します。

さて、私の大好きなエッセンシャルオイルのペパーミントを例に
使い方をお知らせしておきます。

車酔い
つわり
ニオイ消し
鼻ずまり
花粉症
咳、喘息
風邪ひき
肩こり
腰痛
こころとからだの浄化
気持ちの切り替え


様々な用途にあわせて、ティッシュに２滴くらい垂らして
枕元においたり身につけたり
ボディミルク（天然素材にこだわったものを選んでね）
などで希釈して肌に塗ったり
塩やお酒や蜂蜜に５滴くらい入れて良く混ぜたものを
お風呂に入れたり、足浴や手浴に使用したりします。
喘息の時のようにヒドイ咳が出ている時は、
肺の部分に塗り込むと良いです。

のどの痛みや咳などには、熱湯をマグカップに注ぎ
タオルでほっかむりして、目をつぶって
上がって来る湯気を吸い込みます。
のどのトラブルは口から吸って、鼻のトラブルは鼻で吸う。

本当に自然の恵みの力って、すごいんです。
ありがたいです。感謝。

フランキンセンス

ある日帰宅途中に、いつものようにバナナを買いに行ったら、
どこのスーパーからもバナナが消えていた。

同じように、いつものように納豆を買いに行ったら、
どこのスーパーからもコンビニからも納豆が消えていた。

どちらも、お昼の番組でその日に取り上げた食材だった。

日本人のそう言う所、凄いと思う。ある意味恐ろしくもある。ビックリする。

同じような現象に遭遇したのが、『フランキンセンス』。

店頭からフランキンセンスがなくなるなんて、思いもしなかった。

この『フランキンセンス』は、私の大切にしているエッセンシャルオイルの一つ。

日本語では『乳香（にゅうこう）』と呼ばれている。
私の大好きな「Neal's Yard」では昔『オリバナム』と
アラビア語から派生した言葉で呼ばれていた。

東方の三博士がイエス・キリストに捧げた３つの贈り物の中に、
この乳香が没薬（ミルラ）と供に送られている。
高貴で神聖な香りで、キリストの教会ではこの香りを燻らせている。

古くから珍重されてきた精油で、私は浄化のために良く利用している。
また、呼吸器系にはとても優れた効果を発揮してくれる。
呼吸を深く安らかにしてくれる。
スキンケアでは、引き締め効果が高く、しみ、しわ、たるみの予防や軽減に
効果を発揮。←スゴイでしょ！

古代から人を魅了してきた香りだけあって、多くの人に好まれる香りです。
効果も高いので、是非活用してみて下さい！