アレルギー体質の改善

本日は、杉並区教育委員会の共催を頂き

アートサークル『クレー・マム』主催の

『２０１１年度家庭学級』「アロマともの作り」の

最終回を開催させて頂きました。

ご参加下さいましたみなさま、ありがとうございました。

主催の一代先生、いつも素敵なチャンスを下さいまして

本当に感謝しております。ありがとうございます。

今日は、最終回だからなのか

教育委員会の方のご挨拶も頂けました。

お忙しい中を、わざわざお越し下さいまして、

ありがとうございます。

いつものことですが、実践して頂けることをテーマにしているため

１２種類もの精油を実際に嗅いで頂き、

まったりした体験教室でしたので、教育委員会の担当の方の

ご挨拶で、いきなり教室っぽくなったりして

講師の私は終わりになって急に緊張しました（笑）

今日のテーマは「アレルギー対策」。

ほとんどの方が花粉症だったので、

花粉症にしぼってお話させて頂きました。

対策のお話でしたが、

要は症状を抑えられたらイイよね♪ってことで、

症状が出ないようにする「腸内環境」の話しも

たっぷりしました。

興味のある方は「免疫力を高める」に

詳しく書いてありますので、参考にしてください。

もう一つ、話し忘れたので追加を記しておこうと思います。

「アレルギー」の方は、腸内環境が芳しくないこと、

体温が低めであること以外に、

口にする油に気をつけてもらいたいと思います。

油は脂よりもよいことはお分かりかと思いますが、

今少しづつ話題に上り始めている「トランス脂肪酸」に

注目する必要があると思います。

油の質は体質に大きく影響を与えることが分かって来ています。

油の質は、脂肪酸にあるんです。

植物油のサラダ油と言われるものを一般的には使用されるかと

思いますが、不飽和脂肪酸のオメガ６系の油になります。

このオメガ６、取り過ぎは弊害が多く見つかっています。

青い魚の油に代表されるオメガ３が血液をサラサラにする

と言われ、身体に取り入れると良いとされていますが、

実は脂肪酸のバランスが一番大切なんです。

オメガ６：オメガ３が４：１

がベストとされています。

現代の食生活では、ひどいと４０：１

頑張っても１０：１と言われています。

オメガ６を偏って摂取すると、

細胞膜を硬くすることが明らかとなっています。

是非、黄金のバランス４：１の脂肪酸を

積極的に摂取したいですよね。

残念ながら、油の質が脂肪酸であること、

そして、その比率が４：１であることが

大切だと知っていて製品を出しているメーカーが

日本には一つしか無いんです。

食育と叫ばれている中、コレが日本の食事事情であることが

結構怖いと感じています。

無知では、健康な身体は保てませんよ〜！

免疫力をあげるには

腸内環境と言う言葉は、このごろ一般にも浸透して来たように思います。
腸の免疫機能がクローズアップされて来ているからでしょう。
私たちの身体の中で最も重要で最も大きい免疫器官が
腸管にあるからです。
人体の生命エネルギーの維持に関わるほど重要な場所なので、
血液中を流れるリンパ球の６０〜７０％がここに集まり
免疫システムの７０％が腸の粘膜に集中しているんです。
食べもに付着して侵入してくる最近やウィルスなどの敵は、
粘膜から侵入しやすいのです。
そのため、腸内細菌は勢力争いを繰り返しており
環境が良いと善玉菌が増え、悪玉菌が減って行きます。
悪くなると、その逆になります。
腸内環境と免疫力は連動しているのです。
腸内環境を整えて、免疫力を高めるには
腸内の善玉菌を優位にさせておくこと。
いち早く有害物質を腸内から追い出し、
腸内に食べ物が滞留する時間を短くする排泄の
促進が重要になります。

では、腸内の善玉菌を優位にさせておくには？
食物としては５つの要素を備えるのがよいです。
①ビフィズス菌
腸内で最も数の多い善玉菌です。
②オリゴ糖
ビフィズス菌のエサになります。
③ビタミン＆ミネラル
ビタミンB１、B２、B６などは善玉菌を増やします。
でも、B群だけでは役割を果たすことが出来ないので、
ビタミンとミネラルのバランスは大切。
④水溶性の食物繊維
ヌルヌルとぬめりのある食品には、
水溶性食物繊維を含むものが多いです。
便秘解消、免疫力や抗ガンにもパワーを発揮します。
⑤不溶性の食物繊維
便の量を増やし、便を排出しやすくします。

５つの要素を備えた食品を普段の食事に取り入れ
善玉菌を増やし、免疫力を高めましょう。

リュウマチ対策

パートナーの同僚がリウマチで痛みと闘っていて辛そうだとのこと。

アロマを結構バカにしていたりするのに

その同僚のために「いつものアルニカのアレをプレゼントしたい」

と言って来た。

どうやら痛みには効くことを

実体験で理解出来たようだ。

パートナーが言うアルニカのアレとは

我が家の常備薬として

前にもブログでご紹介したことのある

【Arnica Salve】ショルダーリリーフサルブ

自分が骨折して腫れ上がっている手と手首に

病院でもらって来たインドメタシンを

たっぷり塗っても

痛くて眠れなかったのに

アルニカを塗ったら５分も待たずに

爆睡してた旦那です。

薬理効果と香りで

効果がハッキリと確実にでるんだな〜

とその時思いました。

さて、そのアルニカサルブと

いつものボディミルクに

リュウマチ用の精油を加えたものをプレゼント。

解毒作用の高いジュニパー

加温効果のジンジャー

鎮痛効果の高いラベンダー

冷却と加温のバランスを取るペパーミント

 アルニカオイル

をブレンドしてみました！

サルブは寝る前などに良いかと。

ちょっとベタベタしてしまうので、

お出かけの前などは特製ブレンドのボディミルクの方が

使用感が良いかと思います。

ちなみに、リュウマチは

オメガ６系の油を摂取し過ぎが

原因の場合が多い様です。

脂肪酸バランスが４：１の

良質な油を摂取することを

お勧めします♡

蕁麻疹

長い野尻生活は、思いのほかストレスが大きいのか
疲れると歯茎が痛くなる箇所が、すごーく痛むことに。
疼いてき始めたな〜と思っていたのが、村の綱引きに参加して
歯を食いしばって頑張ってしまったからか
最後のとどめを刺してしまったかのごとく
その夜からメチャクチャ痛みだした。
どのくらい痛いかと言うと、
痛み止めが効かないほどだ。


久しぶりの激痛を我慢したのだが、
３日眠れず、４日目にはギブアップして
長野から新幹線に飛び乗り、
東京に帰って歯医者に時間外で診てもらった。


切開して膿を取り除いたのだが、
炎症がヒドイので、
抗生物質と炎症剤を飲むことに。


この抗生物質、日本のお医者さんはやたらと出したがるが
本当に執拗な時だけにした方がよいと思っている。
腸に原爆を落とすようなもです。
善玉菌の一掃されてしまうほど、腸内細菌を全滅させます。
それを証拠に、あっという間にすごい蕁麻疹が出ています。


蕁麻疹は、痒くて仕方がないのが一番困る。
ボディミルクにペパーミントを混ぜて、
痒みを抑えることが出来るんだけど、
腸内細菌が全滅しちゃっての蕁麻疹は
かなりしぶとい。
とくに初でお目見えしたヒジの湿疹は
痛痒くて、我慢出来な〜い！

そこで登場したのが、
必殺？マヌカのエッセンシャルオイル。
すごい効き目です。
マヌカハニーが気に入って、
出逢ったのがこのマヌカエッセンシャルオイル。
成分がとても特徴があるんですが、
専門的なことはさておいて、
カユミ止めと鎮静効果が高いことは
実感！とても助かりました！


かゆみはどうにかなっても、
蕁麻疹自体にはアロマでは太刀打ち出来ないので、
こちらは腸内環境を整えて対応します。
蕁麻疹が出来るって、完全に身体からの黄色信号です。
疲れが溜まりすぎているよ〜と悲鳴を上げているってこと。
ゆっくり寝たり、滋養のある食事を食べたりの他には
ビフィズス菌をたっぷりお腹に届けるのが良いですよ！
腸内環境が整うと、疲れも取れて来たように思います。


秋はもうすぐ。
食欲の秋に備えて？体調を整えておきたいですよね♪

アトピーの改善には

アトピーは『免疫異常』だと認識しておいででしょうか？
『免疫』の低下や異常から起る病気には、癌や白血病、
リュウマチ、慢性関節炎、糖尿病、喘息、
花粉症を含むアレルギー症状に至まで、様々。
アトピーや花粉症では、すぐに命に危険が及ぶことは
ありませんが、放っておいては危険ですよ！
終点が癌の発症だったりする訳ですから。


からだが出している黄色信号ですから、
赤信号になる前に、改善したいですね。


さて、アトピーを改善したい人のために、
そのお勧め方法を記しておきます。


先ず始めに、腸内環境を整えてみて下さい。
免疫は腸で作られています。
ですから、腸をきれいにすることは、
免疫力を高めることに直結します。
免疫力を上げれば、ありとあらゆる病気から
自らを守ることが出来るってことですね。
一石二鳥では足りないくらいのご利益があります。


先ずは、腸内の大掃除から始めます。
水溶性食物繊維で、腸壁のお掃除をします。
きれいになった所で、善玉菌のビフィズスを
ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖と一緒に摂ります。
これが出来たら完璧です！
オリゴ糖を餌に、ビフィズス菌が繁殖してくれれば、
貴方の腸内は善玉菌でいっぱいになるから。


次に、免疫細胞の強化のために、タンパク質を
しっかり摂ります。
良質のタンパク質は、動物性ではなく、植物性
特に日本人は大豆からのタンパク質が合う様です。
タンパク質を摂った場合は、
それをしっかりアミノ酸に分解してくれるよう
ビタミン＆ミネラルをマルチで取りたいですね。


また、食材でとても大切なのは油です。
脂はからだに取り入れたくないものだと言うことは
既に常識のようになっていますが、
トランス脂肪酸やオメガ６の過剰摂取については
あまり知られていません。
是非、良質の油＝脂肪酸バランスに注目して下さい。
リノール酸とリノレン酸との対比が４：１であること
がとても大事です。


そして、前に『水の大切さ』（2011.5.24）で書いたように
体質改善するのですから、断然お水の見直しが大切です。
身体の７０％が水です。
安全で安心の美味しい水をしっかり身体に入れることで、
解毒もしっかり出来るようになります。


今年のような猛暑では、塩素の量がビックリするほど上がります。
トリハロメタンを発生させる塩素は、
しっかり除去したいですよね。


取り敢えず、上記の３点は最低限取り入れて欲しいと
思います。


個別相談があれば、メール下さいね♪
私でお役に立つことがあれば、喜んでお手伝いさせて
頂きます！

中耳炎つづき

中耳炎の息子を、車で１時間以上もかけて

街の耳鼻科に診せに行った。

抗生剤と痛み止めをもらって帰って来た。

書きたかったのは、この痛み止め。

飲んでも効かない！と言われ

やっぱりラベンダーに。

きっと香りの効果が高いのだろうと思う。

香りで安心するのかな。

優しい香りと鎮痛効果で

やっぱり中耳炎にはラベンダーが良いようだ。

中耳炎には

恒例の野尻湖畔ライフ中。
文明社会からはかなりかけ離れている生活を余儀なくされます。
とは言え、このようにネットが使えるのですから、
本当に有り難いです。


昨晩は、３番目の息子が耳が痛くて泣き叫ぶ事件が勃発。
そう言えば、この子は良く中耳炎にかかっていました。
どうも内耳の形が良くない様で、年がら年中
夜に耳が痛いと泣き叫ぶことが多かったことを
思い出しました。
３歳になった頃、中耳炎が嫌なら
しっかり手荒いとうがいをするんだよ！
と教えてから、帰宅したらキチンと
言われなくても手洗いとうがいが出来るようになりました。
それからと言うもの、中耳炎にはかからなくなりました。


野尻に来て、しかも何年ぶりかの中耳炎です。
泣き叫んでいる息子の耳の周りに
ラベンダーのエッセンシャルオイルを１滴落として塗り、
耳の中にも、綿棒を使って
ラベンダーのエッセンシャルオイルを塗ります。
５分もしない間に効果が出て来ます。
一応ぐっすり眠れます。


この場合、我が家ではラベンダーを原液使用します。
中耳炎の痛みは半端じゃないから。
効果は高いです。


ただし、中耳炎が治っている訳でなく、
ラベンダーの鎮痛効果で
少しの間、痛みから解放されます。
次の日には耳鼻科にかかることをお勧めします。

蜂？にさされた！

夏恒例の山ごもりを開始して２日目

明け方大雨が降った後、気持ち良く起きたので

朝の散歩にでも出かけようと思い立つ。

少し肌寒かったので

長袖を着て出かけようと服に手を通したら

ブンブンと言う音とブチっと言う音と鋭い痛み！！！

２cm以上ある黒い蜂のような虫に

思い切り刺された！

あ〜ん、痛〜い！

とっさに脱ぎ捨て、刺された場所を思い切り吸ったら

血が出てくる出て来る。

吸っては吐いてを繰り返すこと数分。

そのあと、棚に用意してあった

虫さされ用のティーとリーオイルを

思い切り刺された痕のある箇所にかけた！

もしかしたら、このままアナフィラキシーとかが出て

心臓止まっちゃったらどうしようと思い

旦那を叩き起こし

刺した虫を追いかけたが

旦那が起きて確かめる前に外に逃げて行った。

それにしても、ティートリーの威力はすごいよ！

刺された痕が残っていて有り難いくらい

（叩き起こされた旦那が、大した事ないのに起こしたと怒っているから）

あまり腫れることもなかった。

とっさの救急処置も

良かったと思う。

毒は吸い取って吐き出すべし！

胃けいれん

日々のやらなければならない事に追われると、
寝る時間がけずられていったりする・・・。
一日が２８時間くらい欲しいな〜なんて思ったり（笑）


とにかく、寝不足がタタッタのか、
夕方胃けいれんが治まらない。
ストレスでジャンクフードなんて口にしたからかな〜？
と反省を色々並べてみたりしている中、ドンドン痛くなる。
ベッドに横になってみても、温かい飲み物を飲んでみても
効果なし。


そこで出番だったのがペパーミント。
そうそう、私の大好きなエッセンシャルオイルの
ペパーミントの出番だったんです。


いつものボディミルクに痛み止めだと思い
通常の倍の量のエッセンシャルオイルを入れて
胃の位置を中心に背中の当たりにも塗り込みました。


七転八倒の手前くらいの痛みが
アレヨアレヨと言うくらい引いて行きました。


恐るべし、自然の恵みの力！


やっぱりペパーミントは常備薬だわ♪

骨折したら

ほとんどの場合、「骨折したらカルシウム」だと思っている。
違います！『骨折にはプロテイン』です。

人間は６０兆の細胞で出来ています。
『水の大切さ』で述べましたが、７０％が水で構成されています。
残りの３０％のほとんどをタンパク質が占めています。
細胞膜の脂質がその次かな。
ちょっとズレますが、要するに
『体質を変えようと思ったら、水とタンパク質と脂を変える』
と良いと言うことです。

さて、骨折に話を戻します。
骨も細胞の集合体ですから、細胞の重要素であるタンパク質を
補充すると早い生まれ変わりが可能だと言うことですよね。
損傷した細胞を修復するには、タンパク質と
それを代謝してアミノ酸に分解するための
ビタミン＆ミネラルが大量に必要とされます。

昔小学校の５年生で勉強した『三大栄養素』。
（恐ろしい事に、ゆとり教育では基本の所もやらないらしい・・・）
タンパク質、脂質、糖質（炭水化物）のうち
タンパク質だけが不足し、
他の脂質と糖質は異常なくらい取りすぎています。

タンパク質の不足は、既に「自殺大国日本」と言う形で
現れているのかも。
『こころとからだの健康』を支えているのは、『タンパク質』です。

またちょっとそれますが、
骨折したり手術したり、入院なんかすると、気分も落ちて行きます。
これは、仕方がない事です。
だって、必要なタンパク質が心のケアの方まで回らないから。
身体も修復が必要な所に先にタンパク質を回すからね。
だから、健康のチェックに肌や髪の毛や歯の状態を見るのは、
理にかなっていると思う。
肌が粉を吹くような乾燥状態であっても、ハゲであっても、
総入れ歯であっても、命には関係ないからね。
命に関係ない所まで充分タンパク質がいき渡っていると、
肌もきれい、髪もきれい、歯も丈夫だったりするんです。
髪が抜け始めたり、白髪が増えて来たり、
歯がガタガタしてきたりしたら、プロテインを
とってくださいね。

健康のためのタンパク質は、是非植物性の大豆タンパク質を
選んで下さい。動物性とは吸収の早さが違います。
砂糖と果糖の吸収の差のようなもです。
急激なカーブを描くものは、注意が必要なんです。
避けたいですね。
私がお勧めするのは、離乳食を食べる赤ちゃんから
（いえいえ実は母乳を飲む赤ちゃんにも、お母さんが取る事で
良いおっぱいを飲ませる事が出来るんですけどね）
９０を過ぎたおじいちゃんおばあちゃんまで、
安心して飲めるプロテインです。
そうそう、塾行かせるよりもこのプロテインをしっかり飲ませた方が
受験は上手くいったりするかもね。（あ、また話がずれた！）

自社農場で土から大豆を作って、
収穫したら２４時間以内に製品化する、一社で一貫して
製品管理全てを賄う、サプリメントのリーディングカンパニーの
タンパク質は、こころもからだも健康に導きます。

さて、どの程度の量をいつ飲むのか聞かれる事が多いので、
書いておきます。健康のために飲むなら（食べても良いよ）
体重分の数、と覚えておいて。
５０kgの人は５０g、６０kgの人は６０gを一日に摂取する感じ。
では、病気や怪我で、細胞の修復のために飲みたい場合は
どうするかと言うと、単純に倍以上を飲んでみて下さい。

私自身の体験で言うと、肋骨２本の骨折のときもぎっくり腰の時も、
これでもか！っていう量を摂取しました。
だって、早く治ってくれないと、通常生活に多大な支障が生じるから。
肋骨は流石に１ヶ月かかると言われましたが、
２週でサポーターもとれました。
肋骨骨折は、私のように常に笑っている人間には、地獄の苦しみ（笑）
ぎっくり腰は、１２時間で動けるようになり、２４時間後には歩いていました。
と言っても、ロボットのような動きでしたが、
告別式に参加出来る程度には回復していましたよ。

息子の中足骨がボッキリ折れた時は、外科的な手術がいるかも？
と言われたのに、１週間でくっつきましたし
（流石に若いね〜、と医者もビックリしていましたが、
若さの賜物よりも、プロテイン摂取の努力の賜物でした。
だって、１日に４回から５回飲んでいたもの。早く治したいから。
学校も一人で通えないし、遊べないし、体育も見学オンリーじゃね）
若さだけじゃないと言い切れるのは、
９２歳のおばあちゃんのケース。
このままぼけて寝たきりだろうと思われたのを覆し、
たった１ヶ月で骨がくっついて、リハビリにピンクの口紅付けて
行っちゃうくらい超元気に（笑）
ちなみに、このおばあちゃんは９４歳でまだまだ元気に自炊し洗濯もし、
布団も外に干しちゃう勢い。
（母は布団ごと落ちたらどうするの？と怖がっている）
おばあちゃんのサプリメントは、タンパク質とビタミン＆ミネラル、
ビフィズス、ファイバー、レシチン、グルコサミンを
安全で美味しい水で毎日しっかり取っています。
かなりのスーパーばあちゃんです（笑）

飲む時間は、いつでも良いですよ。
摂取する事が何よりも大事だから。
理想は朝と晩。ダイエットするなら４時頃の小腹がすく時間。
スポーツをしている人は、動いた後の３０分以内。
←コレやると、筋肉痛なし。

必須アミノ酸のバランスもよく、吸収を良くするために
他のアミノ酸も一緒に入っているスーパープロテインは
家族の健康の要です。お試しあれ！

ナベ君、早い回復を祈っています。
しっかりプロテイン食べて、ペパーミント嗅いで
鼻通りをよくしてね！

旅のおともに

小学校の同級生がFACEBOOKで見つかった！
遠くに住んでいるから、なかなか連絡を取り合うこともないけど、
FACEBOOKで連絡を取り合うようになると、スゴク近くに感じる。
今、出張でバリに行っているらしい。
残念なことに、風邪でダウンしていると言う。
彼とはインドネシアで一緒だった、特別の仲だ。
同級生だけど、兄弟の様な、親友にも似た不思議な関係。
海外で一緒に生活すると、とても『絆』が深くなる。
男女の仲を越えた兄弟の様な仲は、私の宝でもある。

さて、そんな彼が辛い想いをしていると言うので、
アロマで少しでも和らげられたらな〜と思って
ここにお役立ち情報として載せようと思う。

海外に出ることも多い私の必需品に、
アロマグッズは勿論入っている。
な〜ンて言っても、いつも書いているモノを持って行くだけだけど。

エッセンシャルオイルはペパーミントとラベンダー。
チェストラブとショルダーリリーフのサルブ。




この４点セットはゴールデングッズです。

使い方は、先ずホテルや宿に着いたら、
お風呂か洗面に熱〜いお湯をためて、そこにペパーミントを２〜３滴
落として、風呂場のドアを開けっ放しにして部屋を浄化させます。
部屋にこもったニオイも消えて、とても快適に過ごせます。

ラベンダーは虫さされに使ったり、ティッシュに２滴ほど垂らして
枕の横に置いて寝たりに使います。

チェストラブのサルブは風邪ひき予防や、引いてしまって咳がひどい時に
胸に塗って寝たりします。リフレもコレでやると、効果テキメン。
ショルダーリリーフは、肩こりや打ち身、筋肉痛などの痛み解消に。
ここに、ペパーミントを少し足したり、ラベンダーを足したりも。

朝起きたら喉が痛いなんて時は、
洗面に熱〜いお湯を張って、そこにペパーミントを２滴ほど垂らし、
喉が痛ければ口から息を吸います。
鼻が詰まっていたら、鼻から息を吸います。
目はつぶっていないとしみて痛いですよ！

出張の多いご主人には、是非持たせてあげて下さいね♪

Kくん、風邪早く治ると良いね。仕事頑張ってね〜♪

火傷にラベンダー

ラベンダーのエッセンシャルオイルは持っている！と言う方が多いほど、
アロマと言えば「ラベンダー」みたいに良く知られていますよね。
紫色の可憐な花が最もポピュラーで、ポプリやハーブティーにも利用されています。
シソ科のハーブで、園芸用を含めると１００種にもなるラベンダーですが、
アロマセラピーでは真正ラベンダー、学名Lavandula angustifolia(以前はL. officinalis)
を利用されることをお勧めします。イングリッシュラベンダーとも言われます。

Lavandulaは「洗う」と言う意味のラテン語に由来し
古くはローマ時代から香りと治療効果目的で
入浴に、また洗濯にも用いられていたと言われています。

１９２０年代、フランスの化学者、ルネ・モーリス・ガットフォセが
研究室の事故で火傷を負い、ラベンダーのエッセンシャルオイルを付けた所
その効果を実感し、現代アロマセラピーが始まったと言われ、
アロマセラピーを作り出した精油とも言えます。
『アロマセラピー』と言う言葉自体、このガットフォセが作った造語で、
エッセンシャルオイルの薬理効果が深く研究されるようになりました。
同じくフランス人の軍医、ジャン・バルネ博士が
ラベンダーの優れた殺菌消毒、鎮痛作用に着目して、
戦場の兵士の傷の治療や痛み止めとして活用しました。

と、うんちくが尽きないラベンダーです。
元々火傷に付けた所からアロマセラピーが生まれたというだけあって、
火傷にはラベンダーの力が最大限に発揮されます。

ヒリヒリする痛みから解放してくれて
水膨れなく早い皮膚細胞の再生が行われるため
後に傷として残ったりもしません。

私のようなおっちょこちょいは、天ぷらの具より先に自分の親指が
何故か天ぷら油の中に入ってしまったりするんですが・・・
そんなとんでもない火傷にも、バッチリ！！！
台所には、ラベンダーです。

そして、昨晩仕事場から帰宅した旦那が、
熱湯を足にかけた！と大騒ぎで、
見てみると赤くただれ気味に。
即ラベンダーを付けてあげた所、
今朝は痛みも無く、赤みもほとんど無く、
ラベンダー効果がバッチリでした。

やっぱりラベンダーは凄いね！と言うと、
イヤ、熱湯をかけた後の冷水が効いただけだ。だって！
ホントーに可愛くない。

不安解消

今回の震災で被災した多くの方々に、いつも思いを馳せています。
心よりお悔やみとお見舞いを申し上げます。

いまだ予断を許さない状況だからこそ、愛と祈りを込めて
自分に出来る事をしっかりやりたいと思います。

先ずは目の前の事に、身近な事に、当たり前だと思っている事に、
心から感謝しています。

悲惨な状況を目にしたり耳にしたりしている為、
どうしても不安な気持ちや心配な気持ちでいっぱいになりますよね。

気持ちを切り換えるためにアロマは活躍してくれると思います。

アロマセラピーでは、自分が嗅いで心地よい香りが
今の貴方の状態に一番合っていると思って頂くと良いかと思います。
とは言え、エッセンシャルオイルには薬効効果というのがあるので、
参考のためにわたしのお勧めをお知らせしますね。

心が休まらなかったり、心が晴れない、不安や心配が大きいなど、
気分の落ち込みはストレスの蓄積で不眠の原因になる事もあります。
また、消化器系の障害や頭痛の原因にもなります。
不安で落ち着かない場合は、鎮静効果の高い精油、落ち込みがひどい場合は
リフレッシュ効果の高い精油を選んでみましょう。

大きめのマグカップに精油を２滴ほどたらして、部屋を好きな香りで満たすのも
とても良いかと思います。
ティッシュに２滴ほどたらして枕元においたり、携帯するのもお勧め。

私の一押しは、フランキンセンス。
他に、ジュニパー、シダーウッド、
ペパーミント、ラベンダー、
ベルガモット、オレンジ、レモン、
ネロリ、ローズなど。
好きな香りをブレンドしてみるのも良いですよ！
スイート・オレンジ＋ベルガモット＋ペパーミントは
今わたしがハマっている香りです。
ペパーミントをフランキンセンスかジュニパーに代えたりもします。
お試しあれ！

秋の花粉症

日本人の国民病の一つとも言われる『花粉症』。

例外に漏れず、私も勿論花粉症です。

が、昨年の春先にブログに投稿したように、

ビフィズスを飲んで腸内環境を整えると

症状が出ないくらい抑えられ、自分では治った気になっていました。

ところが、今年は秋の花粉症の症状が例年よりひどく出ています。

寒暖の差が激しいのも理由の一つだとは思いますが、

猛暑の後はブタクサとかイラクサとかが大量発生しているのかな？

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、凄いです。

あ〜あ、こんなことなら事前にビフィズス用意しておいたのに・・・。

症状が出てしまったら『アレルテクト』と言うハーブ配合サプリに頼るしかありません。

ウソのように、鼻水とかがぴったり止まります。

効果が切れると、また鼻水の洪水が押し寄せる始末です。←分かりやすい！！！

腸内環境を整えておくことの大切さを身にしみて体験しています。

ビフィズスで腸内環境を整えましょう！

常備薬１

前回からまたまた日にちが経ってしまい、常備薬２は分かったが１は何なんだと聞かれるので、

さっさとブログに書き込みしないとな〜と思い立ち、書いております。

ユーカリサルブが常備薬２で、アルニカサルブが常備薬１です。

甲乙付け難いのですが、アルニカがやっぱり使用頻度が高いかな。

ARNICAは、キク科の多年草で、ヨーロッパの高山植物。中世の時代から、賢人が薬草として使用してきました。

ルネッサンスの時代からは、瘤やアザを癒すために治療薬として一般的に普及したと言われています。

この植物、打撲傷や青あざを治す働きが抜群なんです。

常備薬１になる理由が分かっちゃった？！

そうなんです。やたらあちこちにぶつける事の多い私は、アルニカサルブが手放せないのです。

子ども達も、結構ぶつけて来たり当てられて来たり、転んだり、打ってきたりと、出動回数の多いサルブです。

どれくらい凄いかと言うと・・・

自転車のサドルにスカートがひっかかり、そのまま横倒しになった時、

足から腰から腕から、全てにアルニカを塗ったはずが、手のひらと甲の間（小指から手首の延長線）を塗り忘れ、

その部分だけが真紫に変色していました！まさかこんな所も打っていたとは・・・。

アルニカ塗ってなかったら、全身の右半分は全てこの色になっていたと思うと、結構ゾっとしました。

てな具合です。すごいでしょ！

ぶつけたらすぐにアルニカです。

風邪引き

我家は風邪知らず。馬鹿だからか？なんて書いたばかりですが、昨晩旦那は風邪引いた〜！と騒ぎ、

Oh!!!No!!!・・・をしつこく連発。鼻が詰まって頭が痛いらしい。

仕方がないので（？）マッサージをして上げる事に。

勿論、風邪ひきにはNYRのユーカリのサルブです。当然ペパーミントを足して使用します。

ユーカリやティートリー、ラベンサラなどが入ったすっきりした香りに、とても癒されながら、

鼻詰まりや咳はどこはやら？って感じに効果を実感出来ると思います。

旦那は？と言うと、マッサージを受けながら爆睡。

朝までグッスリ寝入っていました。風邪ひきには、睡眠も大切ですよね！

本人的には、「効いたか効かないか分からない！」そうで、だからやってあげたくなくなるのよ〜！

全く可愛げないんだから！

このユーカリサルブは、我家の常備薬２。（常備薬１は次回にお伝えします）

一番下の４歳の息子は、RSウィルスで気管をやられてから、２歳までに９回も入院するほどひどい喘息を持っています。現在は、このユーカリサルブと最高品質の空気清浄機（この空気清浄機はただもんではない優れものです。子供部屋に一台おいておくだけで、子供間で感染病が移らないんです。おたふくやインフルエンザも大丈夫でした！びっくり！）で対処しているお陰で、入院するまでに至らず過ごせています。勿論、体質改善すべく、食べる物には気を付けていますよ！

ユーカリサルブでの胸のマッサージと、リフレクソロジーで、バッチリです。

周りでウチのチビのように喘息で悩んでいる方がいたら、本当に教えてあげて下さい。

きっとお役に立てると思います。

ゴールデンウィークの旅

GWは他の休み（春休みや夏休み）と同じく、嬉しいのやら悲しいのやら・・・。

だって、ママ業には休みはないからね〜。

今年も恒例の野尻湖畔へ。今年は信じられないくらい良い天気の連続で、未だかつてないドライな野尻ライフ。

いつもはかなり地面がベチョベチョしていて、ドロまみれになるはずなのですが・・・。

とってもハッピーな気分で過ごせました。

さて、問題は行きと帰りの車移動です。

子供のころから車酔いのひどい私は、本当にゲンナリ。

大人になると治ると信じていたのに、私の場合は全然改善なし。

でも、つよーいお助けマングッズがあれば、大丈夫なの。

私がアロマの世界に入るきっかけにもなったペパーミントオイルです。

一般的に乗り物酔いには、ショウガ、梅干し、お酢等と言いますが、どれもトライしてひどい目に遭いました。

私には全く効果がないばかりか、逆効果。

唯一効果があり、しかも絶大な効果だったのがペパーミントオイルでした。

おばあちゃんからもらった、北海道のハッカ油。救世主でした。

だから、私の一番のお気に入りエッセンシャルオイルはペパーミント。

観賞用としてよし、食べてよし、塗ってよし。←私の好きな一石三鳥！

無駄になる事がないベストバイな精油ですよね。好きです！

乗り物酔いの対策には、是非ペパーミントを！

花粉症

ご存知の方も多いのですが、私は大変なアレルギー体質で、結婚して子供を産む２年前から真剣に体質改善に取り組みました。（子供はいらないと言っていた、当時ヘビースモーカーな旦那が、いきなり禁煙宣言したのがきっかけです。禁煙して２年後に子供をつくる！と宣言されたから。←かなり変わった旦那です・・・）

アレルギーのその一が、この季節は苦しみまくる花粉症でした。

でも、体質改善をしてから、徐々に軽くなり、ついに今年はまだ発症していません！！！←かなり画期的！

もう、体質改善に取りかかってから１６年が経っているので、私の身体を構成している６０兆の細胞は、２回全取っ替えされているはずなんですが、花粉症はしつこく付きまとっていました。

ハーブで症状を緩和することが出来ただけでも、結構大満足だっただけに、発症自体を免れているのは涙もんです。

カギは腸内環境。善玉菌のビフィズス菌の威力は、大変な物ですね！

もう、神頼みのようにビフィズス頼みで、一日３包飲んでみています。私の周りにいる花粉症の人に、配りあるっています。←相変わらずのお節介娘（ババア？）です。

来年はもっと多くの方々に早めに教えて上げて、花粉症から脱出させてあげよっと！